PHYSIORANDO
Physiorando est né de ma passion pour le plein air et la physiothérapie. Au travers ce blogue je vous transmet mes plus précieux conseils par rapport à la prévention et traitements de blessure, l’achat d’équipements et la fabrication de vos propres équipements. Via l’entremise de mes récits d’aventures, j’espère aussi vous donner le goût de sortir de la maison et de passer plus de temps en plein air
Les blessures les plus fréquentes durant la MUD SEASON
Bonjour mes amis randonneurs, Le mois d'avril est sans l’ombre d’un doute l’un des mois les moins propices à la pratique de la randonnée pédestre. C'est en fait le début du printemps, qui coïncide avec la fonte des neiges en montagne. C'est cette fameuse période de...
L’histoire d’une longue randonnée sur le sentier des pêcheurs de la Rota Vicentina au Portugal
Bonjour mes amis randonneurs! Plusieurs parmi vous êtes problablement allés au Portugal récemment ou prévoyez y aller dans un futur pas trop lointain. Ce pays figure parmi les moins cher à voyager en Europe de l'ouest. Le pays est aussi connu sur la scène mondiale...
2 techniques de marche pour monter des montagnes et moins se fatiguer
Bonjour mes amis randonneurs! Dans cette capsule, je vous présente deux techniques de marche à utiliser en montant une montagne. Ces techniques sont très pertinentes dans le contexte d'une randonnée d'une journée à kilométrage élevé ainsi que durant une longue...
5 livres pour les aventuriers qui n’en ont jamais assez
Bonjour à tous! Pour plusieurs personnes, l'arrivé du mois de mars est un grand soulagement. Le printemps va arriver bientôt et le soleil se pointe le bout du nez de plus en plus longtemps à chaque jour. Pour moi et pour beaucoup d'autres c'est aussi la période de...
Comment s’étirer après la randonnée|Partie #2
Bonjour les passionnés de randos! J'espère que vous allez tous très bien et que vous avez fait de belles randonnées récemment. De mon côté, j'ai surtout fait des rando en télémark cet hiver. Je met des peaux de phoques sous mes skis et je monte des montagnes. Lorsque...
L’histoire de l’entorse à la cheville qui aurait pu être évitée
Cette histoire s’est déroulée il y a environ 5 ans au mont Big Slide dans les Adirondacks. À l’époque je débutais le défi d’ascension des 46 sommets de 4000 pieds des Adis. C’était une belle journée au mois de juin si ma mémoire ne fait pas défaut. Nous étions un...
Vous êtes blessés et tenus à l’écart des sentiers?
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Bonne rando,
Robin (le gars à côté du chien)
