PHYSIORANDO
Physiorando est né de ma passion pour le plein air et la physiothérapie. Il s’agit d’un blogue éducatif pour les randonneurs. J’ai comme objectif de partager avec vous mes plus précieux conseils par rapport à la prévention et traitements de blessure de randonnée.
En clinique, j’aide des randonneurs de tous les niveaux à guérir leurs blessures et aussi à se préparer pour des défis de taille comme un trek de plusieurs semaines ou l’ascention d’un haut sommet.
Comment s’étirer après la randonnée|Partie #2
Bonjour les passionnés de randos! J'espère que vous allez tous très bien et que vous avez fait de belles randonnées récemment. De mon côté, j'ai surtout fait des rando en télémark cet hiver. Je met des peaux de phoques sous mes skis et je monte des montagnes. Lorsque...
L’histoire de l’entorse à la cheville qui aurait pu être évitée
Cette histoire s’est déroulée il y a environ 5 ans au mont Big Slide dans les Adirondacks. À l’époque je débutais le défi d’ascension des 46 sommets de 4000 pieds des Adis. C’était une belle journée au mois de juin si ma mémoire ne fait pas défaut. Nous étions un...
Comment s’étirer après la randonnée|Partie #1
En tant que physiothérapeute et randonneur, il m'arrive de me promener sur les sentiers et d'entendre et d'observer un paquet de choses à propos de la santé et de l'activité physique. Un sujet qui semble toujours populaire est les étirements. En fait, les gens semble...
Comment prévenir les douleurs aux jambes en raquettes
Bonjour à tous, mon nom est Robin Collard. Je suis physiothérapeute sur la Rive-Sud de Montréal et auteur du blogue plein air PHYSIORANDO. Dans ce quatrième épisode de la capsule Conseils Physiorando je vous explique comment prévenir les douleurs fréquentes aux...
Comment diminuer les douleurs aux épaules après une randonnée| Capsule conseils Physiorando Ep #3
Dans ce troisième épisode de la Capsule conseils PHYSIORANDO je vous enseigne deux étirements pour vous aider à vous débarrasser de vos douleurs au cou causée par le port d'un sac à dos de randonnée assez lourd sur une longue période. Je vous explique comment étirer...
5 Trucs pour éviter les douleurs aux genoux en descendant une montagne
Bonjour à tous, mon nom est Robin Collard. Je suis physiothérapeute et auteur du blogue plein air PHYSIORANDO. Dans ce deuxième épisode de la Capsule conseils PHYSIORANDO je vous donne quelques trucs pour éviter les douleurs et blessures aux genoux en descendant des...