En voiture!
Bonjour à tous! La distance séparant la maison du départ du sentier de randonnée que l’on convoite est souvent un obstacle qui diminue notre niveau de motivation à prendre la … Continue Reading En voiture!
Top 5 exercices de CORE pour la randonnée pédestre
Bonjour à tous! Voici le top 5 de mes exercices préférés pour le core. Cet article est la suite de l’article suivant https://physiorando.wordpress.com/2016/11/16/limportance-du-core-en-randonnee-pedestre/. Les exercices de core sont excellents pour … Continue Reading Top 5 exercices de CORE pour la randonnée pédestre
L’importance du CORE en randonnée pédestre
Bonjour à tous! Certains parmi vous avez sans doute entendu parler du core dans un gym ou même à la télévision ou sur internet. Aujourd’hui, l’objectif de ce blogue est … Continue Reading L’importance du CORE en randonnée pédestre
Expédition Katahdin
Jeudi 15 septembre 7h30am, je regarde le site web de MétéoMédia pour savoir quelles sont les prévisions météorologiques à Millinocket. Millinocket est une petite ville du nord de l’état du … Continue Reading Expédition Katahdin
La randonnée avec les enfants; il y a juste des bonnes raisons d’aller faire de la randonné en famille!
Bonjour à tous! Ce blogue est écrit par ma collègue Mélanie Rioux, physiothérapeute pédiatrique chez Accès Physio et chez Kiddo Active Pediatric Therapy. L’article suivant s’adresse aux randonneurs qui désirent … Continue Reading La randonnée avec les enfants; il y a juste des bonnes raisons d’aller faire de la randonné en famille!
Que devrait contenir votre trousse de premiers soins?
Bonjour chers amateurs de randonnée pédestre! En tant que physiothérapeute je participe souvent à la couverture d’événements sportifs. Afin d’être compétent dans cette fonction, j’ai suivi une formation de premier … Continue Reading Que devrait contenir votre trousse de premiers soins?
Prévention et traitements du syndrome de la bandelette ilio-tibiale
Le guide des blessures du randonneur: Le syndrome de la bandelette ilio-tibiale
Comment choisir la chaussure de randonnée pédestre qui correspond à ses besoins
Comment bien utiliser ses bâtons de marche
Bonjour chers lecteurs! Les bâtons de marche sont sans aucun doute une des pièces d’équipement les plus utilisés par les randonneurs pour de multiples raisons. Si vous n’êtes pas encore … Continue Reading Comment bien utiliser ses bâtons de marche
L’importance de fessiers performants lors de la randonnée sur sentiers accidentés
Conseils de Simon Dalle-Vedove, physiothérapeute chez Physiothérapie Boisbriand et membre du conseil d’administration de l’association québécoise de la physiothérapie (AQP). Avez-vous déjà eu des douleurs au bas du dos, au … Continue Reading L’importance de fessiers performants lors de la randonnée sur sentiers accidentés
Comment diminuer les douleurs au-devant de vos hanches après une longue randonnée en raquettes
Bonjour à tous, Vous avez probablement tous déjà ressenti des douleurs importantes au-devant des hanches après une longue randonnée en raquettes à neige. Les muscles responsables de ces douleurs sont … Continue Reading Comment diminuer les douleurs au-devant de vos hanches après une longue randonnée en raquettes
Comment préparer ses chevilles à survivre aux sentiers accidentés de randonnée pédestre
Bonjour à tous, Cet article risque de vous intéresser si vous êtes un amateur de randonnée pédestre. L’article suivant vise à vous informer des différentes façons d’éviter les entorses à … Continue Reading Comment préparer ses chevilles à survivre aux sentiers accidentés de randonnée pédestre
Vous avez les mains très froides et engourdies lors de vos randos?
Introduction L’inspiration pour cet article m’est venue d’un de mes amis randonneurs. Lors de mes deux dernières excursions automnales avec cette personne, un phénomène est survenu. Au bout de trente … Continue Reading Vous avez les mains très froides et engourdies lors de vos randos?
