Avez-vous déjà souffert d’une douleur vive en-dessous d’un pied en marchant? Moi oui et ce à quelques reprises durant mes randonnées pédestres. Cette condition caractérisée par une douleur au niveau … Continue Reading Le guide des blessures du randonneur : La fasciapathie plantaire
Bonjour à tous, La saison de randonnée est sans doute déjà commencée pour plusieurs d’entre vous. Aujourd’hui, je souhaite partager avec vous mon top 5 exercices de bras pour le … Continue Reading Mon top 5 exercices de bras pour le randonneur
Bonjour à tous! Voici le top 5 de mes exercices préférés pour le core. Cet article est la suite de l’article suivant https://physiorando.wordpress.com/2016/11/16/limportance-du-core-en-randonnee-pedestre/. Les exercices de core sont excellents pour … Continue Reading Top 5 exercices de CORE pour la randonnée pédestre
Bonjour à tous! Certains parmi vous avez sans doute entendu parler du core dans un gym ou même à la télévision ou sur internet. Aujourd’hui, l’objectif de ce blogue est … Continue Reading L’importance du CORE en randonnée pédestre
Conseils de Simon Dalle-Vedove, physiothérapeute chez Physiothérapie Boisbriand et membre du conseil d’administration de l’association québécoise de la physiothérapie (AQP). Avez-vous déjà eu des douleurs au bas du dos, au … Continue Reading L’importance de fessiers performants lors de la randonnée sur sentiers accidentés
Bonjour à tous, Vous avez probablement tous déjà ressenti des douleurs importantes au-devant des hanches après une longue randonnée en raquettes à neige. Les muscles responsables de ces douleurs sont … Continue Reading Comment diminuer les douleurs au-devant de vos hanches après une longue randonnée en raquettes
Bonjour à tous, Cet article risque de vous intéresser si vous êtes un amateur de randonnée pédestre. L’article suivant vise à vous informer des différentes façons d’éviter les entorses à … Continue Reading Comment préparer ses chevilles à survivre aux sentiers accidentés de randonnée pédestre
Introduction L’inspiration pour cet article m’est venue d’un de mes amis randonneurs. Lors de mes deux dernières excursions automnales avec cette personne, un phénomène est survenu. Au bout de trente … Continue Reading Vous avez les mains très froides et engourdies lors de vos randos?
