by robincollardphysio | Avr 18, 2019 | À SAVOIR AVANT DE PARTIR EN RANDO, BLESSURES
Bonjour mes amis randonneurs, Le mois d’avril est sans l’ombre d’un doute l’un des mois les moins propices à la pratique de la randonnée pédestre. C’est en fait le début du printemps, qui coïncide avec la fonte des neiges en montagne. C’est cette...
by robincollardphysio | Fév 7, 2019 | À SAVOIR AVANT DE PARTIR EN RANDO, BLESSURES
Cette histoire s’est déroulée il y a environ 5 ans au mont Big Slide dans les Adirondacks. À l’époque je débutais le défi d’ascension des 46 sommets de 4000 pieds des Adis. C’était une belle journée au mois de juin si ma mémoire ne fait pas défaut. Nous étions un...
by robincollardphysio | Août 17, 2018 | BLESSURES
Salut les randonneurs! Dans le vidéo ci-dessus je vous démontre un taping pour vous aider à prévenir les ampoules aux pieds. Le résultat final ressemble à un gros “plaster”, mais en beaucoup plus solide et durable. Je vous recommande de faire ce taping...
by robincollardphysio | Août 14, 2018 | BLESSURES
Avez-vous déjà souffert d’une douleur vive en-dessous d’un pied en marchant? Moi oui et ce à quelques reprises durant mes randonnées pédestres. Cette condition caractérisée par une douleur au niveau de l’arche plantaire près du talon se nomme la fasciapathie...
by robincollardphysio | Juin 4, 2017 | BLESSURES
Bonjour à tous, La saison de randonnée est sans doute déjà commencée pour plusieurs d’entre vous. Aujourd’hui, je souhaite partager avec vous mon top 5 exercices de bras pour le randonneur. Ces exercices on pour objectif de renforcer les muscles sollicités...
by robincollardphysio | Nov 23, 2016 | BLESSURES
Bonjour à tous! Voici le top 5 de mes exercices préférés pour le core. Cet article est la suite de l’article suivant https://physiorando.wordpress.com/2016/11/16/limportance-du-core-en-randonnee-pedestre/. Les exercices de core sont excellents pour aider à...
