L’importance de fessiers performants lors de la randonnée sur sentiers accidentés
Conseils de Simon Dalle-Vedove, physiothérapeute chez Physiothérapie Boisbriand et membre du conseil d’administration de l’association québécoise de la physiothérapie (AQP). Avez-vous déjà eu des douleurs au bas du dos, au bassin, aux fesses, aux hanches et/ou aux...
Comment diminuer les douleurs au-devant de vos hanches après une longue randonnée en raquettes
Bonjour à tous, Vous avez probablement tous déjà ressenti des douleurs importantes au-devant des hanches après une longue randonnée en raquettes à neige. Les muscles responsables de ces douleurs sont les fléchisseurs de la hanche (Psoas-iliaque et Iliacus). Voici deux...
Comment préparer ses chevilles à survivre aux sentiers accidentés de randonnée pédestre
Bonjour à tous, Cet article risque de vous intéresser si vous êtes un amateur de randonnée pédestre. L’article suivant vise à vous informer des différentes façons d'éviter les entorses à la cheville lors de la marche en montagne. L’entorse à la cheville est la...
Vous avez les mains très froides et engourdies lors de vos randos?
Introduction L’inspiration pour cet article m’est venue d’un de mes amis randonneurs. Lors de mes deux dernières excursions automnales avec cette personne, un phénomène est survenu. Au bout de trente à quarante minutes de marche, son petit doigt du côté droit était...
