Utiliser le foam roller efficacement comme outil d’automassage après une randonnée
Bonjour les randonneurs, Dans les prochains paragraphes je vais vous introduire au foam roller. Il s’agit d’un outil fantastique et surtout très économique qui peut être utilisé pour détendre vos muscles tendus et endoloris après une randonné. Ce type de rouleau en...
Les blessures les plus fréquentes durant la MUD SEASON
Bonjour mes amis randonneurs, Le mois d'avril est sans l’ombre d’un doute l’un des mois les moins propices à la pratique de la randonnée pédestre. C'est en fait le début du printemps, qui coïncide avec la fonte des neiges en montagne. C'est cette fameuse période de...
2 techniques de marche pour monter des montagnes et moins se fatiguer
Bonjour mes amis randonneurs! Dans cette capsule, je vous présente deux techniques de marche à utiliser en montant une montagne. Ces techniques sont très pertinentes dans le contexte d'une randonnée d'une journée à kilométrage élevé ainsi que durant une longue...
L’histoire de l’entorse à la cheville qui aurait pu être évitée
Cette histoire s’est déroulée il y a environ 5 ans au mont Big Slide dans les Adirondacks. À l’époque je débutais le défi d’ascension des 46 sommets de 4000 pieds des Adis. C’était une belle journée au mois de juin si ma mémoire ne fait pas défaut. Nous étions un...
46 sommets plus tard
Dimanche le 2 septembre 2018, mon alarme de téléphone cellulaire a sonné à 5h15 AM. J’avais écrit la phrase dans la section note de mon alarme afin de me motiver. Dire qu’au tout début de l’été il me restait encore 10 sommets à gravir pour devenir un Adirondack 46er....
Comment utiliser ses bâtons de randonnée partie 2
Bonjour à tous! Voici la suite de mon article sur Comment bien utiliser ses bâtons de marche. Voici les sujets discutés dans ce vidéo: Les techniques à utiliser lors des montées Les techniques à utiliser lors des descentes N'hésitez pas à me contacter si vous avez...
10 trucs pour vous aider à adorer vos randonnées hivernales!
Bonjour à tous! Voici quelques trucs intéressants à savoir afin que tout se déroule bien durant vos randonnées hivernales. Choisissez la bonne méthode de traction. Crampons ou raquettes? Les conditions des sentiers peuvent être extrêmement variable en hiver. Les...
HIVER : Le système multicouche démystifié!
Le système multicouche vous en avez déjà entendu parler? Le multicouche c’est une façon de s’habiller utilisée par les pleinairistes pour rester confortable à l’extérieur lors de leurs activités peu importe la température. Le système implique l’utilisation de...
Les désagréments du sac à dos; Comment les gérer?
Le sac à dos est sans aucun doute l’une des pièces d’équipement les plus importantes à posséder afin de pouvoir transporter notre équipement lorsque l’on désire partir en expédition. Les randonneurs prennent généralement très aux sérieux la sélection de leur sac à dos...
En voiture!
Bonjour à tous! La distance séparant la maison du départ du sentier de randonnée que l'on convoite est souvent un obstacle qui diminue notre niveau de motivation à prendre la route. Cet obstacle est encore plus grand lorsque passer beaucoup de temps à conduire nous...
