Bonjour à tous, mon nom est Robin Collard. Je suis physiothérapeute sur la Rive-Sud de Montréal et auteur du blogue plein air PHYSIORANDO. Dans ce troisième épisode de la Capsule conseils PHYSIORANDO je vous enseigne deux étirements pour vous aider à vous débarrasser de vos douleurs au cou causée par le port d’un  sac à dos de radndonnée assez lourd sur une longue période. Je vous explique comment étirer le muscle du Trapèze supérieur ainsi que le muscle Élévateur de l’omoplate en utilisant aucun équipement. Lorsque l’on porte notre sac à dos, ces deux muscles sont directement écrasés par les bretelles du sac et c’est pour cette raison qu’ils peuvent devenir très tendus et douloureux. Ces exercices d’étirement vous aiderons assurément à avoir moins de douleur après vos randonnées. Dans le vidéo vous y retrouverez toutes les informations pour bien exécuter ces deux exercices par vous-même à la maison. Bon visionnement!

Vous désirez plus d’information !!! Contactez moi ! !

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