Le guide des blessures du randonneur: Les ampoules aux pieds

  Salut les randonneurs! Dans le vidéo ci-dessus je vous démontre un taping pour vous aider à prévenir les ampoules aux pieds. Le résultat final ressemble à un gros "plaster", mais en beaucoup plus solide et durable. Je vous recommande de faire ce taping...

Le guide des blessures du randonneur : La fasciapathie plantaire

Avez-vous déjà souffert d’une douleur vive en-dessous d’un pied en marchant? Moi oui et ce à quelques reprises durant mes randonnées pédestres. Cette condition caractérisée par une douleur au niveau de l’arche plantaire près du talon se nomme la fasciapathie...

Mon top 5 exercices de bras pour le randonneur

Bonjour à tous, La saison de randonnée est sans doute déjà commencée pour plusieurs d'entre vous. Aujourd'hui, je souhaite partager avec vous mon top 5 exercices de bras pour le randonneur. Ces exercices on pour objectif de renforcer les muscles sollicités lors de...

Top 5 exercices de CORE pour la randonnée pédestre

Bonjour à tous! Voici le top 5 de mes exercices préférés pour le core. Cet article est la suite de l'article suivant https://physiorando.wordpress.com/2016/11/16/limportance-du-core-en-randonnee-pedestre/.  Les exercices de core sont excellents pour aider à prévenir...

L’importance du CORE en randonnée pédestre

Bonjour à tous! Certains parmi vous avez sans doute entendu parler du core dans un gym ou même à la télévision ou sur internet. Aujourd’hui, l’objectif de ce blogue est de démystifier ce qu’est vraiment le core afin de vous aider à avoir la meilleure préparation...

Prévention et traitements du syndrome de la bandelette ilio-tibiale

  J'espère que ces informations sauront vous aider! Prévention : La clé pour éviter cette blessure est de faire preuve d’un peu de patience. Il peut être tentant d'amorcer sa saison de randonnée pédestre par une très longue randonnée avec beaucoup de dénivelé. Je vous...

La bandelette ilio-tibiale : L’ennemi du randonneur!

. Elle est connue du public sous quelques noms : douleur à la bandelette, syndrome de la bandelette, syndrome de l’essuie-glace et j’en passe. Le vrai nom de cette condition est le syndrome de la bandelette ilio tibiale. La bandelette ilio tibiale est un très long...

Vous désirez plus d'information !!! Contactez moi ! !

Pin It on Pinterest

Share This